尽管大多数蔬果是符合国家标准的，其所含农药量也不足以对健康构成损伤，但这些物质终还是要通过肝、肾代谢，摄入越多，肝肾负担就越重，我们还是要尽量减少农药的摄入。

怎么减少吃进去的农药

1、不过，对于茄子、青椒和水果等表面有蜡质的果蔬，先泡后洗。用自来水将蔬菜浸泡10-60分钟后再稍加搓洗，可除去15%-60%的农药残留。

2、将蔬菜切成小块浸泡会导致农药渗入，的方法是保持蔬果的完整，用流水冲洗。

也可以用淡盐水或头一两次的淘米水浸泡，前者能让农药快速溶解，后者可中和农药毒性，但不要浸泡太长时间。

3、据测定，蔬菜在阳光下照射5分钟，有机氯、有机汞农药的残留量可减少60%左右。阳光照射可使蔬菜中的部分农药被分解、破坏。

怎么减少吃进去的农药

4、高温加热也可以使农药分解，比如用开水烫或油炒。

实验证明，一些耐热的蔬菜，如菜花、豆角、芹菜等，洗干净后再用开水烫几分钟，可以使农药残留下降30%，再经高温烹炒，就可以90%的农药。

5、尤其是黄瓜、茄子等农药用得多的蔬菜和大部分水果，去皮吃。蔬菜去皮虽然会造成一定的营养损失，但可以减少农药残留。

怎么减少吃进去的农药

6、吃苹果的时候，少吃果核周围的部分，因为果核的缝隙会导致农药渗入。

关于解毒剂

●对于果蔬洗涤剂，并不建议大家太多使用，因为其化学结构中的苯环含毒性很高，在蔬果上残留导致的危害性，可能比农药残留还严重。

怎么减少吃进去的农药 ●农药降解剂号称利用生物酶，能将农药降解为二氧化碳和水，研究人员对一些农药降解剂的效果进行过对比检测，其作用非常不稳定。

●果蔬解毒剂号称能用臭氧水消除蔬果表面的农药，但它更多的是起到杀菌作用，对有些农药的化学结构很难破坏。

其实，农药残留对于食品安全的影响没有大家想的严重，可以在生活中多加注意，但完全没必要恐慌。