对于经常熬夜的人群来说，长痘痘肯定是非常常见的现象。引起长痘痘的原因有很多，主要原因还是身体内部毒素排不出，导致呈现在脸上。其实，我们可以采取健康的预防和治疗，很多水果都是美容养颜的天然果实，针对痘痘问题我们可以通过吃水果来达到排毒的作用，缓解和预防长痘状况。那么，吃什么水果对痘痘有好处呢?

柠檬抑制痤疮生长

柠檬含有丰富的维生素C，被誉为最具美容功效的水果，其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。柠檬中含有大量的果酸成分，具有软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢的作用，还有有效控制油脂分泌，对抑制痤疮生长具有良好的功效。

葡萄补水去痘印

葡萄中含有丰富的水分，可以补充痤疮患者脸部缺水的现象。此外它有抗氧化的功能，可以延缓衰老。不仅如此，葡萄还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果和柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生，能够有效去除长痘留下的疤痕。

木瓜促进皮肤新陈代谢

木瓜所含的木瓜酵素能有效促进皮肤新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素分子量极小，能有效渗透毛孔，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加，能够有效控制各种皮肤疾病，使皮肤爽滑细嫩。木瓜所含的丰富果酸能够协助老废角质剥落，代谢玄色素，改善粗糙，使皮肤变得更加有光泽。

葡萄柚强化毛细孔功能

葡萄柚含有宝贵的天然维生素P，维生素C、可溶性纤维素。其中维生素P可强化皮肤毛细孔功能，减少油脂堵塞，加速复原受伤的皮肤组织，有利于祛痘及皮肤保健。维生素C可促进抗体生成，以增强肌体的解毒功能。

对于经常熬夜的人群来说，长痘痘肯定是非常常见的现象。引起长痘痘的原因有很多，主要原因还是身体内部毒素排不出，导致呈现在脸上。其实，我们可以采取健康的预防和治疗，很多水果都是美容养颜的天然果实，针对痘痘问题我们可以通过吃水果来达到排毒的作用，缓解和预防长痘状况。那么，吃什么水果对痘痘有好处呢?

草莓饱腹又排毒

草莓的果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶，所含的的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，有效排除身体中的毒素，预防便秘，同时也能预防痘痘滋生。每天适量的吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

西红柿消斑祛痘

西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中含丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。