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1、美容养颜

牛油果是一种营养价值极高的热带水果，而且它具有很强的润泽能力和亲肤能力，人们在使用它后对皮肤有明显滋养作用，而且能增强皮肤的抗紫外线能力，并能滋养细嫩肌肤，能让人类肤质变得越来越好。

2、预防视力下降

平时人们多吃一些牛油果，还能吸收丰富的胡萝卜素和一些天然维生素，e这些物质对人类眼睛都有明显保护作用，它能营养视神经，并能促进视网膜发育，也能提高视网膜功能，经常食用能缓解眼疲劳，也能防止视力下降，更能降低夜盲症的发病率，平时最适合那些长期用眼的人群食用。

3、促进消化

促进消化，提高肠胃，消化功能也是人们吃牛油果的最大好处。

因为牛油果这种水果中含有大量的纤维素，而且它含有的纤维是水溶性纤维，在进入人体后能吸水膨胀，并能促进肠胃蠕动，也能清理肠道中淤积的胆固醇，能在提高人类消化功能的同时，预防缓解便秘，并能降低高血脂的发生率。