对于石榴一次吃多少合适有很多朋友好奇，如果想要知道答案的话，下面想种菜小编就给大家介绍一下这方面的内容。

1个石榴就可以了。

每100克可食部分石榴的热量为73大卡，是一种热量非常低的水果，含有较多的糖分、碳水化合物、维生素等营养成分，对于正常体质的成年人来说，一般在饭前1小时吃1个中等大小的石榴，就足够了，而对于老人、小孩等身体素质娇弱的人群来说，吃半个石榴就可以了。

1、石榴虽然好吃，但吃多了会上火，平时食用时应当注意不要吃太多。

2、石榴吃多会令牙齿发黑，所以吃完后应该及时漱口。

3、石榴所含的含鞣酸过多，所以不宜与富含蛋白质及矿物质的海味同吃。

4、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。

5、石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。

6、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。

7、儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。