猕猴桃是水果之王，每人每天一颗猕猴桃就能满足一天所需要的维生素C含量，它的营养非常丰富。

秋天是猕猴桃大量上市的季节，秋天的猕猴桃是一种天然种植的应季水果，这时的猕猴桃味道最好。

猕猴桃能很好的缓解口渴，防秋燥。

很多人一到秋天就容易便秘，其实就是因为秋天太干燥，身体的津液缺乏，大肠也缺乏滋润，引起的排便困难，这时候每天吃一个猕猴桃能治疗便秘，促进身体的排毒。

1、苹果

苹果，其实是有一丝淡淡的涩味的，涩味，在中医看来，就是有收涩、收敛的作用。

苹果的这股涩味，决定了它对辛辣、刺激的东西，有一种平衡和收敛的作用。

辛辣、刺激的东西其实会伤肺的，会引起肺燥，我们秋天里面要尽量少吃，

秋天里，不小心吃多了辛辣、刺激的东西，这时候，吃一个苹果，喉咙就会舒服很多，就不会引起燥热，对我们的娇嫩的肺也是一种保护。

2、柚子

由于柚子性微寒，我们吃柚子就要适量，体质寒凉的妹子吃完柚子还能把柚子皮保存下来，柚子果肉虽然是性寒的，但是柚子皮是性温的，把柚子皮留下，切丝，晒干之后泡水喝，能缓解吃柚子肉的寒性。

而且柚子皮还能舒肝解郁，化湿除痰。

3、石榴

石榴有非常好的滋阴润燥的功效。

而且石榴汁的颜色红红的，还具有抗衰老抗氧化的作用。

4、梨

梨，色白，入肺经，味道酸甜，能生津润肺，滋阴润燥，是防秋燥的佳品!

眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。

而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。

再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。

5、山楂

山楂是含有灯幅的黄酮类和大量的维生素，可以增强身体的免疫力。

山楂特别酸，但是含糖却是很高的，山楂是一个开胃的好水果，促进食欲，增强消化功能效果强大。

但是要记住，千万不要空腹吃很多山楂哦。