水果是一年四季中不可缺少的一部分。尤其是芒果，营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子、草莓。所以备受女性朋友和注重生活质量的朋友的喜爱。那么你知道可口美味的芒果，除了这些好处外，还有哪些好处呢?

1、提高免疫系统

芒果富含β-胡萝卜素，可转化为维生素a的类胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损伤。芒果也富含维生素C，这是有效提高免疫系统功能。

2、帮助预防癌症

由于抗氧化维生素含量高，芒果已经证明降低罹患癌症的风险。保护身体对抗乳腺癌，结肠癌、白血病和前列腺癌。食用芒果是最美味的方法来减少患癌症的风险。

3、改善脑功能

芒果富含维生素B，对神经系统和大脑的正常运作是至关重要的。此外，维生素B6艾滋病的形成几个大脑神经递质负责健康的睡眠模式和情绪调节。芒果也含有谷氨酰胺，一个重要的氨基酸，这有助于提高浓度和改善记忆。建议学生党多食用芒果，对大脑发育和记忆有好处。

4、保护肝脏

吃芒果也可以帮助你保护你的肝脏。芒果高强大的抗氧化剂，帮助净化肝脏有害的毒素。将芒果纳入你的饮食是保持健康的最有效的方法之一肝脏。喜欢抽烟的男士时常食用芒果，可以保护自己的肝脏哦。

5、降低胆固醇

芒果有各种各样的健康益处。降低胆固醇水平就是其中之一。芒果富含纤维和果胶，有助于降低血清胆固醇水平。芒果还可以帮助降低高血压钾含量高。将它们添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你会觉得它们的好处。

6、控制体重增加

如果你想减少一些不必要的的体重，控制你的体重，你应该考虑你的健康饮食包括芒果。大量研究发现，食用芒果皮肤可以帮助控制体重增加。提取物中发现芒果的皮肤可以抑制人体脂肪细胞的发展，可以帮助保持你的体重。想减肥的朋友可以多多食用芒果。最后提醒朋友们，芒果与大蒜等辛辣食物不能同食，因为芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。芒果与海鲜也不能同吃，两者同时吃不容易消化，且容易过敏。所以了解这些注意事项后，就可以安心食用美味的芒果佳肴了。