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芭蕉营养价值

热度:1681℃ 发布时间:2024-07-15 00:36:22

现在市场上有很多水果,但是关于这些芭蕉营养价值还是有很多朋友有疑惑,那么具体情况还是和想种菜小编一起来看看吧,看完你就知道了!

芭蕉营养价值

1、每100克芭蕉含水分68.7克,蛋白质0.8克,脂肪0.4克,碳水化合物27.4克,热量486千焦,粗纤维0.5克,灰分1.2克,钙18毫克,磷43毫克,铁1.7毫克,胡萝卜素0.06毫克,核黄素0.06毫克。

2、芭蕉含糖量高达20%,其中果糖和葡萄糖之比为1:1,是补充糖类、消除疲劳的理想食物。

3、芭蕉中矿物质含量极为丰富,尤其是含有大量的钾元素,每天只要吃上一根芭蕉,就足以使体内的钾保持正常水平。

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