苹果的营养价值是非常高的，所以深受大家的喜爱，尤其是女孩子，而很多人吃苹果最为关注的莫过于吃苹果的最佳时间了，那么什么时候吃苹果最好呢?

1、补充活力

人在一觉醒来后，是身体最为缺乏营养的时候，此时吃任何食物都能迅速吸收，而苹果含有丰富的果糖，食用后能让人活力倍增，加上苹果特有的果香味，有一定的提神醒脑功能，若是想通过食用苹果起到补充活力效果的，最好把苹果当做早餐的一部分进行食用。

2、减肥人群

若想吃苹果达到减肥的目的，则需要利用苹果的饱腹感来减少其他食物的摄入量，一般建议在饭前30分钟吃一个苹果，这样会在吃正餐时，少吃别的食物，从而逐渐达到减重的目的。

同时苹果还含有丰富的果胶和膳食纤维素，能有效促进肠胃蠕动，帮助排便，在一定程度上可帮助减肥瘦身。

3、肠胃不适

苹果含有丰富的果酸成分，对于肠胃不适的人群来说，不能选择空腹以及饭后的时间吃苹果，最好是选择每天早餐或午餐后的2小时吃苹果，这样不容易刺激肠胃，加重不适感，又能很好的吸收苹果中的营养，帮助食物消化。

4、增强记忆

苹果含有丰富的果糖、镁和微量元素锌等，能帮助人增强记忆，如果想利用苹果来提高一天的记忆水平，那么睡前一个小时吃是最好的，因为此时是人体大脑思考，进行加深强化记忆的最佳时刻，吃一个苹果刚好补充大脑营养，对记忆力非常有帮助。