香蕉是健康长寿果，香蕉这种水果非常的好吃，因此在生活中深受大家的喜欢，多吃香蕉可以帮助我们预防便秘，香蕉有多种功效和作用，下面就一起来了解一下香蕉是健康长寿果相关内容。

1、润肠通便

香蕉又甜又香。它能清热解热。常用于治疗发烧、口渴和便秘等症状。香蕉含有一定的膳食纤维和少量的脂肪，可以放松肠道，滋润肠道。因此，香蕉是习惯性便秘患者理想的饮食产品。

2、清神醒脑

香蕉能帮助身体产生血清素，它能激活大脑神经系统，防止神经疲劳，促进清神醒脑，是提神的好帮手。

3、减肥美体

香蕉中含有很低的能量，又能达到不错的饱腹感，能迅速消化，并能长期提供能量，是人们减肥美体时不可缺少的帮手之一。

4、消除水肿

当身体内过量的钠引起细胞内大量的水而引起水肿时，香蕉中富含的钾元素可以帮助人体排出这些过量的水，使人体达到钾钠平衡，有效地消除水肿现象。

5、预防与控制血压

香蕉里富含的钾元素能够有效的保护动脉内壁以达到控制血压的效果，另外，香蕉中还含有的成分可以降低血压的作用。

6、增强免疫力

香蕉里富含的蛋白质能够有效的刺激T细胞分化，有助于提升我们身体的免疫力功能。