新鲜柿子是一种美味水果，它含有大量的蔗糖葡萄糖和果糖，更含有丰富维生素，人们食用后能吸收丰富营养，也能促进代谢，并能增强身体抗病能力，新鲜柿子自为有人保健功效极为出色，经常食用能提高身体健康水平，下面是对新鲜柿子功效与作用的具体介绍，大家可以重点了解一下。

1、补充能量缓解疲劳

平时人们多吃一些新鲜柿子，能吸收丰富蔗糖和葡萄糖以及果糖，他们皆有人体后能转化成能量，可促进体力恢复，也能缓解身体疲劳，另外它含有的碱性成分还能加快人体内乳酸代谢，能让人体抗疲劳能力明显增强。

2、润肠通便

新鲜柿子中含有大量膳食纤维和丰富的果胶，这些物质能润滑肠道，也能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，能让人体内的大便尽快排出，对人类经常出现的肠道便秘有良好调理作用，另外多吃新鲜柿子还能维持肠道内菌群平衡，能预防肠道功能紊乱和肠炎等多种常见病发生。

3、保护心血管

新鲜柿子对人类心血管还有明显保护作用，它不但能增加血管的韧性与弹性，还能净化血液，促进血液循环，能维持血压，血脂稳定，经常食用能预防血压血脂升高，病能降低动脉硬化和冠心病以及血栓和中风的发病率。

另外它含有的丰富营养还能营养心肌，增强心脏功能，对人类的心脏功能减退与心律不齐都有明显预防作用。

4、增强免疫力

新鲜柿子中含有的多糖和维生素c在被人体吸收后，都能促进人体的免疫细胞再生，也能增强人体自身免疫功能，平时他最适合那些免疫力低下的人群使用，能让人体自身免疫力明显提高，除了这些功效以外，新鲜柿子还能滋阴润燥，化痰止咳，它对人类的咽喉肿痛和咳嗽，痰多气喘等症都有明显预防作用。