红枣大家都吃过，也是很常见的一种食材类型，它的营养物质丰富，首选来说它的纤维素是比较多的，而且还可以有滋补的作用，对于补充丰富的铁质和纤维素有好处，红枣可以有安神的作用，那么应该如何食用呢，下面的这些红枣的食用方法可以试试，具有美容养颜抗衰的效果哦。

1、红枣桂莲粥可安神养血

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。

此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

红枣和莲子一起吃的话可以有缓解气血不足的作用，对于安神养血有着一定的效果哦，同时也可以健脾胃的哦。

2、红枣蒸木耳可驻颜祛斑

有一款点心，可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦，就是蒸红枣、木耳。

选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味。

黑木耳具有补气血的作用，和红枣一起吃可以有美容养颜的作用，还可以健美祛斑的哦，如果你也有斑点的话不妨试试这样的食疗方法。

3、大枣煮饭可延年益寿

药王孙思邈极力推荐参枣米饭，他认为此方能补气养胃，血气畅通，身轻不倦，延年益寿。

材料：党参10克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

做法：将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣;用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

关于红枣的一些食用方法以及它的营养价值，大家都知道了吧，大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，安神美颜抗衰老，养心健脾胃，所以我们要懂得如何吃才是健康的。这样的食用方法赶紧试试吧。