苹果算是每个人在现实生活中非常常见的一种水果了，而很多人之所以非常喜欢吃苹果，不光是因为其口感和味道，更重要的是苹果中含有的营养价值是非常高的。所以经常性的吃苹果能够帮助人维持自身的身体健康状态。

1、苹果是生活中经常吃到的一种食物，营养价值较高。苹果中含有大量的糖分，有机酸以及多种维生素和一些芳香类物质。苹果中碳水化合物含量较高，可以提供给人充足的能量，帮助人体代谢。

2、苹果中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速食物消化，并提高人的人体的排毒能力。苹果中还含有维生素C和黄酮类物质，具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。