乌枣含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，所以可以为人体补充所需的营养。

1、补气补血

补气补血是人们吃乌枣的重要好处，它还有丰富的微量元素体，这种物质能加快人体内血红蛋白合成，并能增强人体自身造血功能，人们使用它以后能起到补气养血的重要作用，它对人类出现的体质虚弱和贫血，以及女性月经不调，都有明显缓解作用。

2、养血安神

养血安神也是人们吃乌枣的重要好处，因为乌枣中不但含有微量元素体，还含有丰富的类黄酮，这些物质被人体吸收后，能疏肝解郁也能养血安神，它能起到镇静催眠的重要作用能缓解人类出现的焦躁不安和心神不宁，对人类经常出现的失眠也有一定缓解作用。

上面详细为大家介绍了乌枣和黑枣之间的区别，能让大家了解两者之间有什么不同，也让大家了解到吃五角的好处，以后大家再想保健身体时可放心食用它。

在我们的日常生活中黑枣也是枣类当中非常常见的一种，黑枣的颜色虽然是黑黑的，但是营养价值却极其丰富。吃了能够起到润心肺，养胃健脾的主要功效。