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营养知识

榛子怎么吃,榛子的吃法,榛子怎么吃营养价值高

榛子怎么吃,榛子的吃法,榛子怎么吃营养价值高

榛子是四大坚果之一,其吃法多种多样,可生吃,可熟吃,可做菜,可做配料。不同的吃法口感也不一样,下面我们一起看看榛子究竟钙怎么吃?怎么吃味道最好?怎么吃营养价值最高? 榛子生吃 秋季是一个丰收的季节,很多食物都是在秋季收获的,榛子也不例外,收获榛子时最常见的吃法就是剥开榛子外壳直接生吃果仁,味道香美,...

山药搭配什么吃营养又健康,山药跟什么搭配好吃又营养

山药搭配什么吃营养又健康,山药跟什么搭配好吃又营养

山药营养价值非常高,最适合秋天滋补了。山药如果搭配某些食物,不仅可以使山药的营养翻倍,还能防病治病。下面就来看看山药最适合搭配什么吃吧 山药搭配什么吃营养又健康 1、山药搭配红枣健脾养胃 滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人...

红薯的营养价值及食用方法

红薯的营养价值及食用方法

天凉的时候,最幸福的就是手里捧着热腾腾的烤红薯了! 红薯还有“长寿食品”之誉哦~除了烤红薯,这些红薯也是很美味哒! 红薯的三大营养亮点 高钾低钠 红薯是典型的高钾低钠食物,其膳食纤维含量很高,比看着有筋的大白菜高很多。 维生素C含量高 新鲜红薯的维生素C含量比西红柿、苹果的还要高一些,既耐热又不怕水...

红枣怎么吃有营养,红枣怎么吃好

红枣怎么吃有营养,红枣怎么吃好

红枣可以补气血,常吃红枣能让人气色红润,尤其是女人应该多吃。那么你知道红枣怎么吃才最有营养吗? 红枣怎么吃有营养 1:枣子蒸熟,预防哮喘 秋季是过敏性哮喘的多发季节,中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣...

芹菜的八大营养价值

芹菜的八大营养价值

芹菜和香菜经常拿来比较,因为两者都喜欢的人很少。大部分人都只喜欢吃其中一种,甚至完全接受不了另一种。我们的味蕾决定着我们对食物的偏好。但人有主观能动性嘛,面对不爱吃的食物,为了营养和健康也可以吃一些的,譬如芹菜。芹菜营养价值非常高,功效多。 芹菜的八大营养价值 清热生津 芹菜味甘苦而性凉,故有清热解...

红枣的最佳食用方法,红枣怎么吃营养价值高

红枣的最佳食用方法,红枣怎么吃营养价值高

俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。 鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收,更适合食疗,这里介绍几种大枣的食疗做法。实验证明,每天给肝功...

番茄7种搭配更营养

番茄7种搭配更营养

番茄是常见的蔬菜,大家一想到番茄,可能只会想到番茄炒蛋,其实番茄还可以搭配很多其它的食物吃。下面我们来看看番茄搭配哪些食物营养更高。 番茄7种搭配更营养 番茄的最佳搭配 1.番茄炒虾仁 虾仁肉质松软,易于消化,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,和鸡蛋番茄同炒,虾仁洁白,鸡蛋嫩黄,番茄鲜红,色泽美观...

香菜的营养价值,香菜的营养价值及功效,香菜的营养成分

香菜的营养价值,香菜的营养价值及功效,香菜的营养成分

对于香菜,喜爱它与讨厌它的人应该各占半数吧,不管喜欢与否,都不能否认香菜作为一种具有独特香气的调味蔬菜,不仅有一定的药用功效,其营养价值也是不弱于其他蔬菜,堪称蔬菜中的明星,接下来就一起来了解一下香菜的营养价值。 香菜的营养成分 每100克香菜中的胡萝卜素含量可以胡萝卜相媲美,维生素C含量高于西红柿...

九大最难吃蔬菜竟是营养高手

九大最难吃蔬菜竟是营养高手

最近,网评“九大最难吃的蔬菜”榜单出炉,引网友哀嚎一片“求求你别再逼我吃这些了!”。但是博主今要告诉大家,这些难吃的蔬菜都含有丰富的营养成分,很多蔬菜都有意想不到的药膳价值。当然,这些大家口中的难吃蔬菜,说不定有你的“真爱”哦!快快把它找出来!对这些蔬菜恨之入骨的亲,看到他们强大的营养价值,会不会含...

大蒜怎么吃有营养

大蒜怎么吃有营养

俗话说“吃好葱姜蒜,病痛少一半”,大蒜杀菌消炎、排毒清肠,预防肠胃疾病,还抗癌,大蒜的好处真是多的不可胜数,咱今天就来说说这神奇的大蒜怎么吃营养价值翻倍! 大蒜怎么吃营养价值翻倍 蒸大蒜水 小孩咳喘时用大蒜2-3瓣,大人用7-8瓣,拍碎,放入碗中,要在碗上加盖,再放入锅里去蒸,大火烧开改小火15分钟...